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如何做到有效的安慰别人
时间:2017-03-28 点击次数:10491 字号:[ ]

正确的安慰方法就是对心灵的包扎,错误的安慰方式像再次割裂伤口的刀子。如何做到有效的安慰他人,大致包括以下几个要点:

一、自然流露情绪。岳晓东表示,很多人认为劝慰别人时自己必须冷静,其实这是不对的。在目睹别人的伤痛时,一方面要允许他们发泄出来,另一方面可以陪着一起流泪。这会让对方感觉,你是能够感同身受的朋友。

二、让对方当英雄。我们常常告诉朋友“要”怎样、“应该”怎样,这时你在扮演英雄的角色来指导对方,无形中给了他们压力。此时最好这样说:“我们知道你很坚强”、“你有能力战胜软弱”,这会让他们感到,自己被朋友无条件地接受和肯定,还有能力走出目前的困境。

三、不急于追问。在朋友无法清晰表达时,不要急着追问。你应该在听完倾诉后说:“我虽然不知道发生了什么,也不知道应该怎么说,但我真的很关心你。”这给对方传递了这样的信息,即我们现在尊重对方的伤痛,但随时准备帮助他们。

四、拥抱前先询问。拥抱,本身是温暖的动作,可人在心灵受创伤后,会本能逃避亲密行为。因此最好先试探性地轻轻握住他们的手,如果对方也紧紧地攥住了你,就可以轻轻抱抱他们;或试探性地问对方一句:“抱一下,你会不会舒服一些”。

送份礼物、写封信

“言语和肢体安慰之外,更实际的帮助对他们也很有效。”北京大学心理学系博士刘兴华指出,可以给朋友送礼物、写封信,让他们知道,无论遇到什么困难,都被朋友惦念着。此外,还可以询问“有没有我能帮忙的地方”,或为对方多打几通电话,向其他能解决这个问题的亲友求助。

当然,我们也可以给朋友提供一些富有哲理的小品文或情节轻松的小故事,让他们在转移注意力的同时,有充分的时间自我平复。

还有一点需要注意的是,如果他们什么话都不想听,什么事也不想做,那么就给他们提供一个安静的环境,让他们暂时躲避现实世界,自己慢慢去解开心结,去寻找事情的答案。▲文章摘自(生命时报)


 

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