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执行力、行动力差的原因
时间:2019-01-10 点击次数:1343 字号:[ ]

如果自己是个执行力、行动力差的人,通常有可能是因为这几个原因造成的:
      1、给自己压力太大。
       那就每件事设定的完成量越小越好,小到不用耗费什么意志力就可以完成,但在执行过程中不设上限。
       具体例子:一天只做5个俯卧撑,完成。咦,状态不错,那就再做多几十个也可以。
       旨在不会因为目标过大而自我感受挫中途放弃,同时又维持了一个持续的行动过程。
       2、怕失败,怕挫折,认为自己失败一次,做错一次,后果就会非常损失自我价值。
       此时可以用局外者角度去看待自己,设想如果是朋友拥有这个紧张的担忧的念头,你可能会发现存在着僵化、严苛的假定,你也会发现别人并没有那么关注你,意识到后就会消除不合理性。
       3、还没有做时就下结论认为自己一定不行,做不到,干脆不尝试。
      这是成长时期经历造成的负性信念有关。我们可以多提醒自己,回顾下过去曾经做过哪些成功的事,虽然有困难但也完成了,用实际的例子去驳斥脑海中这个想法。告诉自己再试试,最有效的方式一定是重新通过行动,去塑造另一种可能。而不是去一味相信过去脑海中的声音。
       文章选自搜狐健康

 

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