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正确认识、客观评价自己,及时修复心理,让自己每天都“燃”起来
时间:2019-08-02 点击次数:257 字号:[ ]

能否正确认识、评价和接受自己,是保持自身心理健康的前提。当心理出现一些不良问题时,学会及时进行自我心理修复和调整,能让自己每天快快乐乐,能量满满地“燃”起来。

下面推荐几个克服抑郁情绪和心理障碍的方法:

1难得糊涂法

这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上“糊涂”一下,以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

2随遇而安法

生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

3幽默人生法

当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。


3宣泄积郁法

宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。

4音乐冥想法

当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨听一听自己喜欢的音乐,舒缓一下神经。

摘自《大众卫生报》

 

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