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你在烦恼什么?我想听你说
时间:2019-07-02 点击次数:233 字号:[ ]

我们生活中总存在着各种各样的压力和刺激,这些刺激造成的负面情绪有时可以通过自我调节得到缓解。但也有很多时候它们无法得到合理的宣泄,长期在无助压抑的状态下人们很容易形成不合理的应对方式,不良的情绪状态,使生活陷入无限烦恼中。

在长期的心理工作中,我们发现人们常常对心理问题存在许多疑问顾虑,以下是几种常见的问题:

一、我怎么了,难道是心理有问题?

  • 是否出现心理问题,可以从以下各方面来观察:
  • 1.情绪:是否持续存在负面情绪,比如担心、恐惧、悲伤等,情绪反应是否正常,可以顺畅的表露自己的情绪。
  • 2.认知与思维:注意力,记忆力等意识水平是否正常,思维活动是否正常。
  • 3.行为:生活规律是否如常,有没有一些反常的举动。
  • 4.社会功能:人际适应能力怎么样,工作学习效率是否如常。
  • 如果发现自己或身边的人出现了以上种种不适,持续很久或自己很难摆脱,那么就需要关注心理健康的问题了。

二、大家都好忙,没有人可以帮我吗?

很多人在消极的情绪状态下,这样想的原因有很多,比如,本身存在人际关系的问题,会不愿意与人接触;或者认为身边的人不能理解自己的感受,所以否定了他们所有关心的举动;又或者存在很强烈的自卑感,担心自己反复的求助会让别人不满。有些是不太真实客观的想法,有些是对我们很不利的想法。这时我们可以看看你有多想改变这样的状态,寻求帮助是帮助自己的很重要的能力。心理咨询或者心理治疗会是一个不错的选择。咨询师,治疗师们会以专业的态度和访谈技术,尊重理解您的问题,对您的情绪问题支持与共情,帮助您找到解决问题的办法。

首先,每个人都有保护隐私的权利。心理治疗和咨询的关系尤其特殊,存在着很深的自我表露,所以心理咨询(治疗)对每一位来访者都负有责任,有着非常严格的伦理要求和保密要求。其次,心理状态是发展变化的。就像我们的身体会偶尔生病,心理问题的出现就像情绪“感冒”一样普遍。近年来心理问题越来越多的得到人们的重视,寻求专业的心理帮助已经成为人们接受的健康选择。

选自《搜狐健康》

 

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