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多疑女人的自我心理治疗方法
时间:2019-08-27 点击次数:543 字号:[ ]

女人多疑,大体分为以下几种情况:感知觉过敏、特别关注流言蜚语、行为动作关系、盲目怀疑。

对于多疑的心态,更年期妇女主要应从自身进行改善:

(1)学会冷静思考。

遇到有怀疑的地方,先不下结论,如事情不急,不妨等几天后看盾,究竟是怎么回事;如事情较急,可找比较信任的上级或同事问部清楚。时间是最好的冷却剂。

(2)学会忍让。

任何事物的处理,都不可能是百分之百合情合理的,在一些条件接近和类似的情况下,某项决定可能利于某些人,"一刀切"被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时,不妨学会点忍让,"知足者常乐"是一副很好的调节剂。

(3)学会一些积极的心理防卫。

如学会"否认",对某些高度怀疑,但又不能得到证实的事,不是去"忘却",而是加以"否定",就象它根本没有发生过,把心理上或情感上不愿接受的事物,当作没有这回事,以减轻心理上的负担。即给自己找一些"言之有理"的理由加以解释,尽管这些解释并不一定十分合情合理,但本人却强调这些"理由"去说明自己,以避免精神上的苦恼。

 

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