为扎实推进职工普惠服务，聚焦广大职工久坐办公、作息不规律引发的亚健康、颈椎劳损、心脑血管隐患等健康难题，落实“我为职工办实事”工作举措，市工人文化宫依托职工夜校平台，启动“中医养‘身’ 未病先防”职工健康公益系列课堂，把专业、实用的中医健康知识送到职工身边。

本次中医养生课堂自2026年6月30日起常态化开课，授课时间固定为每周二19:00—20:30，整期课程共计10节，全部面向全市职工免费开放。课程充分利用晚间业余时段开展教学，避开职工日间工作时间，方便各行业职工到场学习，真正实现工作、养生两不误。课程设置贴合职场人群实际健康需求，兼顾时令养生、职场防护、慢病预防、体质调理等多元内容，课程体系完整、实操性强，主要包含五大核心板块。

●一是夏季养生与职场病防护，结合夏季湿热气候特点，讲解防暑祛湿、养心安神办法，针对性化解久坐乏力、腰背酸痛等办公常见病；

●二是心脑血管疾病预防科普，普及日常饮食、作息、情绪调控等基础干预手段，强化中老年职工慢病防控意识；

●三是颈椎相关疾病预防养护，现场教学简易按摩、拉伸舒缓手法，快速缓解低头伏案带来的颈椎损伤；

●四是中医体质辨识与亚健康调理，指导职工分清自身体质，定制个性化食疗、起居养护方案；

●五是中医望诊基础与日常养生，通过观气色、察状态简单判断身体信号，做到小病早察觉、亚健康早调理。

课堂教学摒弃晦涩难懂的专业术语，采用“理论讲解+现场实操+互动答疑”相结合的模式。授课医师一边细致讲解中医原理，一边带领全体职工同步练习头部、肩颈放松动作，手把手传授办公室就能操作的简易养生技法。参训职工认真跟随示范动作练习，仔细记录养生要点，主动结合自身身体状况提问交流，课堂学习氛围浓厚热烈。不少职工表示，日常忙于工作无暇关注自身健康，文化宫开设夜间公益养生课堂十分暖心，课程内容贴近生活、简单易学，学完就能运用到日常工作和居家生活中。

长期以来，市工人文化宫职工夜校坚持公益普惠服务定位，围绕职工精神文化、健康提升、技能学习等多元需求，持续开设各类免费公益课程。此次中医养生系列课堂，精准抓住职工群体突出健康痛点，将传统中医药文化与现代职场健康需求有机结合，补齐职工日常健康科普短板。

下一步，市工人文化宫将持续深耕职工服务主责主业，以职工夜校为重要载体，不断丰富课程供给，按需增设健康、文体、技能类公益培训活动，持续优化课程时间、授课内容，切实提升服务精准度，全方位守护职工身心健康，不断增强广大职工的幸福感、获得感与归属感。