“工作狂”并不是心理学定义的一种病症，而是一种行为不正常的表现：他们对工作有强烈的依赖性，对现实生活中的其他事物都不感兴趣。每天都拼命工作，但从工作中得不到相应的成就感和满足感，最后身心俱疲。

导致工作狂状态的原因通常有以下几点：第一，他们完全将工作当作实现自我价值的方式，认为生命的唯一价值就是工作上取得成就；第二，凡事过于追求完美，事业心太强，根本闲不住；第三，通过高强度工作的方式来转移心理冲突，弱化婚姻或生活中的压力，减少内心焦虑带给自己的影响；第四，从小父母要求比较严格，长大后，继续通过加倍努力工作来增加自我肯定。

认真积极对待工作不是一件坏事，但如果极端的工作状态已经严重影响身心健康，则需要通过一些方式来缓解这种状态了。第一，认识到自己的问题：承认自己是工作狂，这样高强度工作会影响健康，会引发一些疾病，如高血压、心脏病等。第二，积极改变生活方式，体验多样的生活，例如：旅行，运动、交友、培养自己爱好。注意休息，不要过度透支自己的身体。平时注意劳逸结合，避免出现健康问题。▲