世界卫生组织估计每年超过80万人死于自杀，自杀未遂更是自杀死亡的25倍。

北京回龙观医院院长杨甫德表示：“一个想自杀的人，他的内心深处一定面临着他自己认为无法解决的问题，但他又无法面对，所以才会采取这种极端的方式自我解决。”

2017年9月10日是第十五个世界预防自杀日，今年的主题是“用您一点时间，挽救一个生命”，强调了作为社会的一份子，我们每一个人都有责任帮助那些正在自杀中挣扎的人，为他们提供支持、鼓励。

北京心理危机研究与干预中心副主任梁红介绍，自杀的危险因素主要有以下这些：

1. 抑郁程度重

2. 有自杀未遂既往史

3. 死亡当时的应激强度大

4. 出现负性生活事件，比如失业、从事没有薪金的工作、生活拮据

5. 有剧烈的人际冲突

6. 慢性心理压力大

7. 有血缘关系的人或熟人、朋友曾有过自杀行为

8. 生活中出现急性生活事件，比如直系亲属、配偶等突然去世

9. 慢性躯体疾病，生命质量低

10. 社会交往少，孤独感强烈

以上危险因素中，占的条数越多，有自杀倾向的可能性越大。

其中，女性、农村居民、年长者自杀风险更高，精神疾病是最主要的风险因素，生活事件、人格特征也是重要的危险因素，自杀工具易获得也是导致自杀行为得以实施的重要原因。

不过，20年来，我国自杀率显著下降。20年前，我国自杀率超过20/10万，2012年降至8.7/10万，2014年继续下降至6.6/10万，目前已经低于世界平均水平；女性自杀率显著下降且低于男性，但相比西方国家仍然偏高；农村自杀率仍高于与城市，但差距在缩小。

人际关系问题是导致心理问题的主因

根据北京市心理援助热线的数据统计，来电求助的人中，以中青年居多，55岁以上的来电者仅占3.6%，男性略多于女性，占55.5%；因为各种人际关系问题和各类精神心理问题而求助的来电，排在所有来电内容的第一位。

在所有因为自己问题求助的来电者中，超过50%具有不同程度的自杀风险。据统计，未婚人士比已婚、离异人群来电咨询多，在职人员要比学生来电咨询多。

其中，19-29岁的来电人员多因为恋爱问题，人际关系困难，家庭矛盾而求助，30-54岁的来电人员多因为婚姻问题，家庭矛盾，人际交往困难而求助。

来电的人员中，学生多因为跟同学相处不好，考试成绩不佳，自己觉得老师同学看不起自己等原因而求助；中青年则由于自己的职业期望值过高，很多人对自己的工作不满意，觉得自己在工作和家庭中的地位不够而产生了过大的心理压力，尤其是男性；老年人总觉得自己不被理解而内心苦闷选择求助。

北京回龙观医院院长杨甫德表示：“跟自己接触最多的人，往往会导致造成最大的人际压力。其中，家庭关系是否融洽对人的幸福感影响非常大，因为很多人大部分时间都是在家中度过，如果一个人常常觉得自己得不到家庭成员的关注和理解，在家庭中得不到放松和调整，就非常容易产生很大的心理压力。”

这些自杀信号，一定要重视

在自杀行为实施之前，有自杀想法的人几乎都经历过挣扎、犹豫、求救、失望。这就给了我们发现和预防自杀行为的机会。

WHO指出，大部分自杀行为发生之前都有一些警告信号，发生以下情况，一定要引起注意！

1.如果有人跟您说：“我是一个没用的人，是个废物”或者“我活得太痛苦了，没有我，他们会更幸福”……请您高度重视，他/她可能是向您求救，而不仅是需要一些简单的安慰。

2.如果他/她上网搜索自杀方法、讨论自杀问题、或者问您“我死了你会怎么样？”之类的话题，千万不要以为是开玩笑。他/她是认真的而又委婉地向您求救。

3.如果有人向朋友分发自己心爱的物品，或者写下类似遗言的内容，说明他/她在告别，即将实施自杀行为。此时要立刻进行危机干预，每一分钟都生死攸关。

你也可以用科学的方法救人于生死！

当我们发现这些求救信号时，每个人，每个社区，乃至全社会，都应该即刻行动，实施科学、有效的预防干预措施，用您一点时间，挽救一个生命！

1.要充分重视信号，将干预付诸于行动；而不要忽视信号甚至以为开玩笑。

2.要勇于讨论自杀话题，谈论就是一种支持，躲避反而让他/她绝望。

3.要对自杀想法给予理解，说教式的劝说无济于事。

4.要认真帮助他/她分析面临的问题，刺激的话语起不到“以毒攻毒”的效果，只能促使其立刻自杀。

5.有人陪伴本身就是一种良好的支持，让其独处不仅不能让其冷静，反而会让他/她感到孤独。

6.要保护其隐私，但不等于可以隐瞒。明确说明您会让其他值得信任的人一起帮助他/她会凸显您的坦诚。

7.时间不是缓解自杀意念的良药，要及时治疗干预，等待只能贻误时机。

上述干预准则，我们可以简称为“自杀预防七要七不要”： 要重视不要忽视；要讨论不要躲避；要理解不要说教；要帮助不要刺激；要陪伴不要独处；要保护不要隐瞒；要治疗不要等待。

在此呼吁每一位公民：

“无论您在任何时间、任何地点，发现处于自杀危机中的人，请务必，用您一点时间，对他施以援手，挽救一个生命。”       摘自《健康北京》