人对外界客观事物的认知方式和认知态度，对其情绪和情感及行为有决定性作用。一个人的认知——情感——行为是否和谐，对健康会有直接的影响。

错误的认知会使我们产生不合理的情绪，不合理情绪又会导致过激行为，铸成大错，结果是遗憾终生。

外在的环境并没有什么不同，个人内在的处世态度却大不同。任何事情都可以从不同角度去看，关键看你是积极的还是消极的。

我们可能无法左右事情，但至少可以调整心情。对于那些有积极心态的人来说，每种逆境都含有利益的种子。那些似乎处在逆境的事态，都是隐藏的良机。