正确认识、客观评价自己，及时修复心理，让自己每天都“燃”起来
发布日期：2019-08-02 浏览次数：作者：bzb 编辑： 审核：
能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。当心理出现一些不良问题时，学会及时进行自我心理修复和调整，能让自己每天快快乐乐，能量满满地“燃”起来。 下面推荐几个克服抑郁情绪和心理障碍的方法：
1难得糊涂法
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
2随遇而安法
生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
3幽默人生法
3宣泄积郁法
宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
4音乐冥想法
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨听一听自己喜欢的音乐，舒缓一下神经。
摘自《大众卫生报》