我们生活中总存在着各种各样的压力和刺激，这些刺激造成的负面情绪有时可以通过自我调节得到缓解。但也有很多时候它们无法得到合理的宣泄，长期在无助压抑的状态下人们很容易形成不合理的应对方式，不良的情绪状态，使生活陷入无限烦恼中。

在长期的心理工作中，我们发现人们常常对心理问题存在许多疑问顾虑，以下是几种常见的问题：

一、我怎么了，难道是心理有问题？

• 是否出现心理问题，可以从以下各方面来观察：
• 1.情绪：是否持续存在负面情绪，比如担心、恐惧、悲伤等，情绪反应是否正常，可以顺畅的表露自己的情绪。
• 2.认知与思维：注意力，记忆力等意识水平是否正常，思维活动是否正常。
• 3.行为：生活规律是否如常，有没有一些反常的举动。
• 4.社会功能：人际适应能力怎么样，工作学习效率是否如常。
• 如果发现自己或身边的人出现了以上种种不适，持续很久或自己很难摆脱，那么就需要关注心理健康的问题了。

二、大家都好忙，没有人可以帮我吗？

很多人在消极的情绪状态下,这样想的原因有很多，比如，本身存在人际关系的问题，会不愿意与人接触；或者认为身边的人不能理解自己的感受，所以否定了他们所有关心的举动；又或者存在很强烈的自卑感，担心自己反复的求助会让别人不满。有些是不太真实客观的想法，有些是对我们很不利的想法。这时我们可以看看你有多想改变这样的状态，寻求帮助是帮助自己的很重要的能力。心理咨询或者心理治疗会是一个不错的选择。咨询师，治疗师们会以专业的态度和访谈技术，尊重理解您的问题，对您的情绪问题支持与共情，帮助您找到解决问题的办法。

首先，每个人都有保护隐私的权利。心理治疗和咨询的关系尤其特殊，存在着很深的自我表露，所以心理咨询（治疗）对每一位来访者都负有责任，有着非常严格的伦理要求和保密要求。其次，心理状态是发展变化的。就像我们的身体会偶尔生病，心理问题的出现就像情绪“感冒”一样普遍。近年来心理问题越来越多的得到人们的重视，寻求专业的心理帮助已经成为人们接受的健康选择。