NO.1

只对有安全度的人发脾气

心理学上说，人们大多数只对有安全度的人发脾气

因为在那个安全度之内。你潜意识知道对方不会离开你。胡闹有时候是一种依赖。

NO.2

心里不开心，动笔写下来

这是个漂亮的疏通方法。

因为“写”这个动作，本身具有觉察、及统整思绪的功用。“写”，能将情绪能量从虚无的“下意识”，提升到“意识”的层次.

也就是说，由原先感觉 “我心中波涛汹涌” 到 “我知道怎么回事了” ，焦虑下降，也就启动情绪疗愈。

NO.3

爱情需求

美国心理学家说男生和女生分别有6种基本的爱情需求

男生需要的爱的形式：包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励；

女生需要的形式：是关心、理解、尊重、忠诚、体贴，安慰。

有分歧的时候，比起唇枪舌剑更有效的是靠在他的胸口，什么也不说。他平静下来，自然会明白你的心，主动调整和你的步伐。

男人通常不喜欢吵架，也不主动吵架，但他们擅长令女人忍无可忍找他们吵架。

NO.4

恋人矛盾应对策略

1.不要凡事分出对错，先换位思考，体察对方的潜在动机，相互理解。

2.平时保持适当的心理距离，靠得太近会审美疲劳。

3.别习惯相互抱怨并形成消极定式，尝试在嬉笑打闹中解决问题。

4.宽容为上。我们都不是圣人，没必要为对方的一点行为举止过分挑剔。

5.尊重对方，给对方爱你的理由。

NO.5

情绪失控可能是伴随着脆弱

一般人觉得别人生气时，就会下意识认为那个人非常可怕。

其实不是的，越情绪失控的人内心越有可能伴随着脆弱，无助。

他们是感觉外界有伤害了，于是只能竖起防御的刺。下次当你遇到

愤怒的人，或者可以换个角度去看待对方是一个受伤的人。

心理学一个重要的原则：每个人为自己产生的情绪、感受负责。

当你知道有些情境下的愤怒是伴随着受伤的，这绝非意味着我们要去承担、拯救、负责谁的情绪。

而是下次在经历亲人生气、与人争执、自己生气时，我们可以专注在愤怒背后的受伤感，内心一定是感觉缺失了什么、或者认为被冒犯了什么、或者有需求但无法直接表达。

而这种察觉可以让氛围缓和下来。

NO.6

你怕麻烦别人吗

其实这并不好！相比那些被你帮助过的人，那些曾经帮助过你的人会更愿意再帮你一次。换句话说——让别人喜欢你的最好方法不是去帮助他们，而是让他们来帮助你。如果想得到别人的好感，主动开口是没坏处的。

NO.7

大多数人执行力差是因为这3个因素

我们都知道有好心情会让自己更好地行动，但行动同样可以反过来唤起好情绪。

你走路让自己抬头挺胸，思维会跟着调整为自己是个更自信的人。

你每周运动3次，思维会默认为自己是个有活力的人。

你一个月里又学了新的知识、又完成了一项棘手的工作任务，思维会跟着调整认为自己是个有能力的人。

文章选自安定心理援助