“你好，我来弄一下退休认证，之前说在手机上弄，我这年纪大了也记不住，还得请你帮帮忙 。”“这是我们应该做的，您平时也可以到我们这里看书看报，我们‘乐龄学堂’明天有秋季养生保健活动，还能做凉拌菜。”为了丰富退休人员的生活，帮助退休老人养成科学合理的膳食习惯，近日，九龙社区工会组织开展了“ 健康银龄 老有所乐”健康管理活动。

“大家看这是中国居民平衡膳食宝塔，之前我们讲过夏季是养心的好时机，今天我们来讲秋季养生，秋季养哪里呢......”活动中，区科协科普员结合“中国居民平衡膳食宝塔”、“三减三健”健康饮食理念，从食用盐、食用油、奶制品、豆制品等方面选择和摄入量入手，讲解“平衡膳食营养”的内容和含义，强调合理饮食、健康生活的重要性。随后，社工提醒在秋季进补应当要注意哪些事宜，提醒老年居民们秋季要注意合理膳食，安全用药，定期检查身体，同时还为居民们总结了四条在日常生活中预防心脑血管疾病的方法：少吸烟、管住嘴、迈开腿、好心态。
    美食烹饪环节，在专业营养师的带领下，老人们合力动手切菜、煮菜、分盘等，每一个环节有条不紊，每一个人都亲力亲为，大家相互交流，忙得不亦乐乎。“我们这些退休人员平时在家也没什么事，希望社区能多组织这种精彩的活动，我也能为社区出点力，我个人比较喜欢书法，过年写对联之类的活动我可以参加。”参与活动的张阿姨一边品尝着亲手制作的凉拌菜，一边向工会负责人说道。“阿姨说的对，大家可以到工会负责人这边登记一下大家的特长，我们后期可以针对性设计活动，让每个人都能够发光发热。”。
   “社区举办的这次活动很有意义，不仅能学知识，还能交到志同道合的朋友。”退休职工郑阿姨说。九龙社区负责人韩进表示，退休人群逐年增加，文化需求越来越多元化和个性化，下一步，我们将以“乐龄学堂”为载体，开发更多“适老化”课程，提高服务质量，搭建服务全民终身学习的教育体系，让退休人员共享新时代社区教育的发展成果，让“人人皆学、处处能学、时时可学”的教育愿景真正照进老年人的美好世界。

（通讯员：沈冰 孙露）